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除了中医“以形补形”的食疗外，咱们的小腿上还有一个养骨补髓的“补益穴”——绝骨穴，对老东说念主骨髓、赤子发育保健都很遑急，时常揉一揉，能减少骨骼病变！腿上的这个“补益穴”可以强身健骨，对骨质病变的骨质增生、腰间盘难熬等有荒谬可以的后果。图片
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东说念主体自带的自然补钙穴
绝骨穴是足少阳胆经上的一个穴位。骨，又通“谷”，穴位在两骨之间，断绝两骨，如山谷，故名绝骨。畴前的小孩在脚踝处系上的铃铛，步辇儿会如钟响，故笔名悬钟。绝骨穴的位置很好找，它位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。图片
中医生常用的取穴款式是找到咱们脚踝的外踝尖，四根手指并拢，小指与外踝尖对皆，放于脚踝处，隔出3寸傍边的宽度。另一只手食指进取摸寻，有一个坑洼之处，这就是绝骨穴的位置。图片
白术在这里教唆天下，每个东说念主的身高不同，位置略有偏差，三寸是大大宗东说念主的位置，以坑洼之处为准就好。绝骨穴是“八会穴”之一的“髓会”，也就是说绝骨是八会穴中的东说念主体髓气汇注的场地。图片
中医学合计，髓为骨中之精，是肾精所化，或者补益元气、充养骨质。骨中精髓充盈，骨质得养，是保证东说念主体的孕育发育的遑急身分之一。而骨髓不及、骨质失养，则因骨质病变、易出现全身酸痛的症状，中老年东说念主就很容易出现这种情况。从这里可以看出，绝骨穴常见的作用和骨、髓、胆经有很大的关系。而况“少阳主骨”，绝骨穴动作足少阳胆经上的腧穴，有意髓壮骨、通络止痛的作用，可促进骨中精髓化生、濡养骨质，不但或者缓解骨质病变的难熬，还可强身壮骨。因此，绝骨穴又被合计是东说念主体自带的“自然补钙穴”。图片
常按绝骨穴，克己当然来
1、补骨生髓：爱护骨质疏松东说念主体的骨骼系统依赖气血的濡养，气血填塞且启动畅通，骨骼智商得回充分的柔润。
刺激绝骨穴或者调度胆经气血，就像通顺河说念同样偷拍美女，让气血顺畅地柔润全身。
而况绝骨穴是 “髓会”，刺激绝骨穴能补骨生髓，调度髓的功能，汇注和调度髓气，指导气血精微物资向髓回荡，从而缓解骨质疏松。
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2、补脑益髓：驻防中风、老年呆板绝骨穴对大脑有着显耀的调养作用，刺激这个穴位可以起到补脑益髓的功效。关于时常头晕、回想力减退、失眠等东说念主群，推拿或艾灸绝骨穴有助于改善这些症状，提魁伟脑的功能。
而况，绝骨穴动作八会穴中的髓会，可以益髓生血，是一个有防治老年呆板功效的穴位。
老年呆板的发生和大脑关联，中医合计，脑为髓之海，髓海不及会酿成大脑空乏，回想下跌，反馈鲁钝。
此外，绝骨穴配肾俞穴、足三里穴，能施展补气、补髓充脑之效，达到驻防中风的后果。
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3、舒筋活络：调落枕中医合计落枕一般是睡姿失当使颈部处于过屈过伸位，酿成局部的肌肉孔殷所导致的。此外，风寒湿邪入侵也容易导致颈部气血启动受阻，进而落枕，尤其是肝肾亏虚时更容易被外邪侵袭。足少阳胆经循行在东说念主身之侧面，咱们颈部的肌肉或多或少是由胆经疏导诱导的。
是以刺激胆经的穴位可以通顺颈部的气血，气血通了，寒凉、难熬当然就走了。用绝骨穴配风池穴诊治颈椎病的后果就很可以。
宽泛咱们刺激绝骨穴的工夫，还可以一边柔软步履颈椎，可以更有用地缓解落枕。
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4、柔润肝胆：缓解鼻窦炎、鼻出血
鼻窦炎的主要进展是鼻子老是流脓涕，这是一种热的进展，常见的原因有肝胆之火上炎头目，与湿浊诱导；胃中干冷邪气上蒸头目。
鼻出血的原因比拟多少量，比如邪热犯肺、怒火上炎、胃热炽盛、气血亏虚等都会出鼻血。
而绝骨是胆经的穴位，有清肝胆火邪的作用。用绝骨穴配上星穴、囟会穴可以有用缓解肝胆火热导致的鼻窦炎与鼻出血。
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绝骨穴日常疗法
户外露出1、推拿法取穴后，把同侧拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指边使劲点压、边旋转按揉至嗅觉酸胀感为度。每次推拿约2~3分钟，逐日可按屡次。图片
2、艾灸法：把艾条烽火后，悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处，笔据温度调度距离。艾灸穴位约10分钟傍边，以皮肤微微潮红、嗅觉情切为度。艾灸绝骨穴动作养身保健用，1-2次/周即可。图片
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